Veganiška dieta padeda numesti kilogramus, bet nepablogina diabeto

Veganiška dieta padeda numesti kilogramus, bet nepablogina diabeto

Nauji tyrimai rodo, kad veganiškos dietos laikymasis mažiausiai 3 mėnesius padėjo žmonėms, sergantiems antsvoriu arba 2 tipo cukriniu diabetu, numesti svorio, tačiau vidutiniškai turėjo nežymų poveikį HbA1c kiekiui.

Jokio poveikio kraujospūdžiui, trigliceridams ar „gerajam“ didelio tankio lipoproteinų (DTL) cholesteroliui nepastebėta. HbA1c sumažėjo vidutiniškai –0,18 procentinio punkto (P = 0,002), o bendrojo cholesterolio ir mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio kiekis vidutiniškai sumažėjo visuose šios metaanalizės metu išnagrinėtuose tyrimuose.

Darbe, kuriame palyginta daugybė veganiškų dietų tyrimų su „normalia“ mityba ar kitomis svorio metimo dietomis, „pagrįstai nurodoma, kad veganiškos dietos laikymasis bent 12 savaičių gali sukelti kliniškai reikšmingą svorio netekimą. ..[and] gali būti naudojamas gydant antsvorį ir 2 tipo diabetą“, – sakė mokslų daktarė Anne-Ditte Termannsen, kuri apie rezultatus pranešė 2022 m. Europos nutukimo kongreso (ECO) spaudos konferencijoje, kur darbas taip pat buvo pristatytas kaip plakatas. .

Labiausiai tikėtina, kad veganiška dieta sumažins svorį, nes ji „susijusi su mažesniu kalorijų kiekiu dėl mažesnio riebalų ir didesnio maistinių skaidulų kiekio“, pridūrė Termannsenas iš Kopenhagos Steno diabeto centro (Danija).

Lidso universiteto (JK) Mitybos epidemiologijos grupei vadovaujanti mokslų daktarė Janet Cade, paprašyta pakomentuoti, teigė, kad rezultatai greičiausiai dėl to, kad veganų dietoje yra mažiau kalorijų, palyginti su „kontrolinėmis“ dietomis. „Žinoma, veganiška mityba gali būti sveikesnė įvairiais būdais, pavyzdžiui, daugiau vaisių ir daržovių, daugiau skaidulų ir antioksidantų, tačiau tas pats pasakytina ir apie vegetarišką mitybą“, – pažymėjo ji.

Ji perspėjo, kad reikia ilgalaikių duomenų apie sveikatos rezultatus, susijusius su veganiška dieta, ir pažymėjo, kad „buvo sąsajų su prastesnėmis kaulų būkle ir osteoporoze žmonėms, kurie vartoja veganišką mitybą“.

Gunteris Kuhnle, doktorantas, mitybos ir maisto mokslo profesorius, Readingo universitetas, JK, JK mokslo žiniasklaidos centrui sakė: „Autoriai atliko sistemingą intervencinių tyrimų apžvalgą ir nustatė, kad, palyginti su jokiomis dietinėmis intervencijomis, veganiškos dietos yra stipriausios. ryšys su kūno svorio mažinimu“.

Tačiau „Lyginant veganišką mitybą su kitomis mitybos intervencijomis, tokiomis kaip Viduržemio jūros dieta, asociacija buvo daug silpnesnė“, – pažymėjo jis.

Veganiškos, įprastos arba įvairios svorio metimo dietos

Termannsenas ir jo kolegos nusprendė ištirti augalinės dietos poveikį kardiometaboliniams rizikos veiksniams žmonėms, sergantiems antsvoriu arba 2 tipo diabetu. Literatūroje jie ieškojo atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, kuriuose dalyvavo suaugusieji, turintys antsvorio (KMI ≥ 25 kg/m).2), prediabetas arba 2 tipo diabetas.

Dalyviai laikėsi veganiškos dietos, kuri truko mažiausiai 12 savaičių; įprastos dietos be jokių pakeitimų ar energijos apribojimų; Viduržemio jūros dieta; daugybė skirtingų „diabeto“ dietų; mažai riebalų turinti dieta; arba porcijomis kontroliuojamos dietos.

“Beveganiškos dietos buvo beveik visos neriebios veganiškos dietos, tačiau jos labai skyrėsi dėl baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekio. Visi tyrimai, išskyrus vieną, buvo ad libitum riebalų ir nebuvo jokių energijos apribojimų”, – sakė Termannsen.

Kontrolinės dietos buvo įvairesnės. „Kai kurie tęsė savo įprastą mitybą, o maždaug pusei buvo ribojama energija, o kitiems – ne“, – pripažino ji.

Rezultatai apėmė kūno svorį, KMI, HbA1c, sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, bendrą cholesterolio kiekį, MTL cholesterolį, DTL cholesterolį ir trigliceridus, kurie buvo įvertinti visuose tyrimuose.

Iš viso į metaanalizę buvo įtraukta 11 tyrimų, o vidutinė tyrimų trukmė buvo 19 savaičių. Iš viso dalyvavo 796 dalyviai.

Palyginti su kontroline dieta, tie, kurie laikosi veganiškos dietos, numetė vidutiniškai –4,1 kg (–9 svarų)P (.001), kurių diapazonas yra nuo –5,9 kg iki –2,4 kg.

KMI sumažėjo -1,38 kg/m2 (P <.001). Bendras cholesterolio kiekis sumažėjo –0,30 mmol/l – –11,6 mg/dL; P = 0,007) ir MTL cholesterolio –0,24 mmol/l – –9,28 mg/dL; P = .005).

Tolesnė analizė atskleidė dar didesnį kūno svorio ir KMI sumažėjimą, kai veganų mityba buvo lyginama su įprastine mityba be mitybos pokyčių, vidutiniškai –7,4 kg (–16,3 svaro) (P <,001) ir –2,78 kg/m2 (P <.001) atitinkamai.

Tačiau, palyginti su kitomis intervencinėmis dietomis, kūno svoris sumažėjo –2,7 kg (–6 svarai; P <,001) ir KMI –0,87 kg/m2 (P <.001).

Komentuodamas tyrimų apribojimus, palyginti su realiu pasauliu, Termannsenas sakė: „Kai kuriuose tyrimuose teigiama, kad jie labai laikosi savo dietos, dažniausiai dėl didelio palaikymo lygio, o tai rodo, kad nuolatinis tiesioginis kontaktas su dalyviais gali iš dalies paaiškinti jų laikymąsi. skirtumai“.

„Tai taip pat abejoja ilgalaikiu dietos tinkamumu ir jos tinkamumu ilgalaikei priežiūrai“, – pridūrė ji.

Laikantis veganiškos mitybos reikia gerai planuoti, kad būtų užtikrinta tinkama mityba ir išvengta bet kokių trūkumų, ragino ji. „Turime atsiminti, kad studijų meniu planus kūrė dietologai.

EKO 2022. Pristatytas 2022 05 05. Plakatas Nr. PO4.26.

Termannsen ir autoriai nepranešė apie svarbius finansinius santykius.

Norėdami gauti daugiau diabeto ir endokrinologijos naujienų, sekite mus Twitter ir Facebook.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.