kaip pasikeitė mūsų dėmesys

kaip pasikeitė mūsų dėmesys

Nepaisant to, kad jo tyrimas su 200 ekspertų buvo atliktas daugiausia prieš COVID-19, tiek daug žmonių gali susieti su simptomais, kuriuos Harry vadina „dėmesio krize“, kad knyga greitai tapo hitu po jos išleidimo sausio pabaigoje.

Vartymas tarp ekranų ir įvairių įspėjimų bei pranešimų pertraukimas jau buvo persmelktas mūsų darbo ir namų gyvenimuose. Tačiau pandeminis stresas padarė dar vieną smūgį mūsų koncentracijai.

„Sąvokos „pavogtas“ pasirinkimas… yra tinkamas, nes sąmoningas veiksmų rinkinys dėl finansinių priežasčių puola mūsų dėmesį.

Dr. Jon Juerdini, Adelaidės universitetas

„Pamenu, pačioje COVID pradžioje daug pažįstamų žmonių man sakydavo: „O, aš pagaliau perskaitysiu Tolstojų, išmoksiu prancūzų kalbos per Duolingo“, ne [one] išmoko prancūzų kalbos – žmonės „Google“ ieškojo „kaip priversti savo smegenis dirbti“ išaugo 300 procentų“, – sako Harry.

Adelaidės universiteto psichiatras ir tyrinėtojas daktaras Jonas Jureidini ir Kalifornijos generalinė chirurgė dr. Nadine Burke-Harris, toksinio streso gydymo ekspertė, paaiškino, kaip stresas mažina dėmesį.

„Daktaras Burke’as-Harrisas pasakė: įsivaizduok, kad vieną dieną eini gatve ir netikėtai tave užpuolė lokys, ir tu išgyvenai… Tavo dėmesiui atsitiks kažkas visiškai nevalingo: tau bus sunkiau skaityti. knygą ar darydami dalykus, kuriems reikalingas gilus dėmesys, jūsų protas ims skenuoti horizontą, ieškodamas rizikos ir pavojų“, – sako jis.

„Įsivaizduokite, kad jus vėl užpuolė lokys: greičiausiai pateksite į būseną, vadinamą hiperbudrumu. [making it hard to concentrate on deeper things] … COVID metu lokys grįžo du kartus.

Adelaidės daktaras Jureidini sako, kad gilus dėmesys yra gera strategija saugiose situacijose, tačiau iškilus pavojui jūsų protas ieško rizikos.

Jis palaiko Hario teiginį, kad iš mūsų buvo atimtas dėmesys, o ne dėl to, kad tai atsitiko mūsų valios stoka.

„Sąvokos „pavogtas“, o ne „pamestas“ pasirinkimas yra labai tinkamas, nes tai yra tam tikras tyčinių veiksmų rinkinys, dėl finansinių priežasčių, kurie puola mūsų dėmesį“, – sako dr. Jureidini. „COVID dėl savo izoliacijos paaštrina šias problemas“.

„Dėl to sumažėja gyvenimas: jei praleidžiate 10 valandų per dieną darydami tai, ką galėtumėte padaryti per keturias valandas per dieną [because of distraction]tai kainuoja.

Įkeliama

Neurologai, tokie kaip Masačusetso technologijos instituto profesorius Earlas Milleris, Hariui sakė, kad, priešingai nei manoma, kad „geras darbuotojas yra tas, kuris daro daug dalykų vienu metu ir kuris dirba vienas iki išsekimo“, žmogaus smegenys nepasikeitė. ne tik galimybę vienu metu daryti vieną ar du dalykus.

„Vidutinis Amerikos paauglys mano, kad gali vienu metu sekti šešias ar septynias žiniasklaidos formas“, – sako Harry. „Mes papuolėme į didžiulį kliedesį“.

Jis sako, kad chroniškas pertraukimas ir išsiblaškymas atliekant užduotį sumažina IQ balus labiau nei užmėtymas akmenimis, o fokusavimo ir dėmesio keitimo „perjungimo kaštų efektas“ reiškia, kad norint grįžti į panašų koncentracijos lygį prireikia 23 minučių.

Tai pastebėjo Monašo universiteto psichiatrijos skyriaus docentė Caroline Gurvich, kuri sako, kad nuolatinis blaškymasis dėl būtinybės brūkštelėti tarp skirtukų, ekranų, platformų ir pranešimų prisideda prie perdegimo, nes viskas užtrunka ilgiau ir „labiau alina pažinimo požiūriu“.

Johanno Hari knyga „Pavogtas dėmesys, kodėl tu negali atkreipti dėmesio“.

„Mes keliame didžiulį poreikį atlikti daugybę užduočių ir išmokome tai daryti per pastaruosius dvejus metus; mes visi įpratome brūkštelėti tarp visko, tai nebuvo puiku mūsų gebėjimui sutelkti dėmesį “, – sako ji.

Hari teigia, kad naudojant mobiliojo telefono užrakto dėžutę ir atsisiunčiant programėlę, kuri gali sumažinti interneto prieigą prie jūsų nešiojamojo kompiuterio, kaip jis daro, gali padėti, reikia kolektyviai atsispirti technologijų kompanijų verslo modeliui, kuris siurbia dėmesį.

„Silikono slėnyje apklausiau daugybę žmonių, kurie sukūrė tam tikras mūsų dabartinio gyvenimo dalis, ir buvo įdomu pamatyti, kaip juos persekioja jų pačių kūrybos aspektai“, – sako jis.

„Paprasti žmonės turi išsiaiškinti, kas kenkia jų dėmesiui, susiburti ir suformuoti judėjimą ir pašalinti tą teršalą iš aplinkos… sprendimas paprastas, uždrausti dabartinį socialinių tinklų verslo modelį, tai yra lygiavertis švinas benzine“.

„Morning Edition“ naujienlaiškis – tai mūsų svarbiausių ir įdomiausių dienos istorijų, analizės ir įžvalgų vadovas. Registruotis čia.

Leave a Comment

Your email address will not be published.